Ихэнхдээ эмчилгээний хэрэгсэл болгон ашигладаг жинтэй хөнжил нь нойрыг сайжруулж, стрессийг багасгах зориулалттай өтгөн хөнжил юм.Жинлэсэн хөнжил нь 5-аас 30 фунт хүртэл жинтэй байдаг.Олон сонголтууд байдаг ч таны сонгосон хөнжил жинг биеийн жингийн 10% -тай тэнцэхийг зөвлөж байна.Зөв хөнжил нь тав тухтай, хүнд байх ёстой, гэхдээ таны хөдөлгөөнийг бүрэн хязгаарлах ёсгүй.Энэ нь том тэврэлттэй төстэй байх ёстой.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Жинтэй хөнжлийг сонирхсон хүн бүрт авах боломжтой (хэдийгээр нярай болон 3-аас доош насны хүүхдэд аюулгүй гэж тооцогддоггүй).Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ялангуяа шөнийн цагаар нойрмоглоход бэрхшээлтэй хүмүүст таалагддаг бөгөөд онцгой нөхцөлтэй хүмүүсийг тайвшруулахад ашигладаг.
Та нойрны шинэ хэрэгсэл хайж байгаа эсэх, шинэ зүйл туршиж үзэхийг хүсч байгаа эсвэл таны нойрыг саатуулдаг нөхцөл байдалтай амьдрахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран жинтэй хөнжил нь танд тохирох болно.
Жинтэй хөнжилний боломжит ашиг тус
Жинтэй хөнжил нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст туслах зориулалттай (найзыг тайвшруулахад хэрэглэдэг тэврэлттэй адил) нь нууц биш юм.Хэрэв энэ ашиг тус нь танд хамаагүй эсвэл сонирхолгүй бол хэдэн фунт хөнжил дор унтах нь өөр ашиг тустай байдаг.
Ерөнхийдөө тайван байдлын мэдрэмж
Жинтэй хөнжил өмсөж үзсэн хүмүүс энэ мэдрэмжийг хайртай хүнийхээ гарт баригдахтай төстэй гэж тодорхойлдог.Жин, мэдрэмж нь таныг тайвшруулж, тайлахыг дэмждэг.
Серотонины түвшин нэмэгдсэн
Тэврэх нь серотониныг ихэсгэдэгтэй адил жинтэй хөнжил нь ижил төрлийн гүн даралтыг өдөөж, улмаар серотонин үүсгэдэг.Ийм учраас жинтэй хөнжил нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд тусалдаг гэж үздэг.Серотонины түвшин нэмэгдэж, эсвэл "аз жаргалтай, сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" гормонууд нь хоёуланг нь даван туулахад тусалдаг.
Окситоциний түвшин нэмэгддэг
Серотониноос гадна жинлэсэн хөнжилний гүн даралтыг өдөөх нь бидний тархинд окситоцины түвшинг нэмэгдүүлж, өөр нэг "сайхан мэдрэмж" даавар болдог.Энэ нь биднийг аюулгүй, тайван, сэтгэлийн хямралд ороход тусалдаг.
Хөдөлгөөний бууралт
Хэрэв та шөнийн цагаар байнга эргэлдэж, илүү хөдөлгөөнгүй байхыг хүсч байвал (эсвэл хамтрагчдаа тийм ч их саад болохгүй) энэ ашиг тус танд сонирхолтой байж магадгүй юм.Хөнжлийн жин нь таныг нэг газар барихад тусалдаг ч энэ нь таныг бүрэн хязгаарладаггүй.Таны хөнжил хүнд байх ёстой, гэхдээ эвтэйхэн байх ёстой.
Унтах чанар сайжирсан
Жинтэй хөнжилний хамгийн чухал давуу талуудын нэг бол таны нойрыг сайжруулах явдал юм.Хөнжлийн жин нь таныг өлгийддөг бөгөөд шөнө дунд сэрэх тоог тань бууруулж магадгүй юм.Дээр дурдсан бүх ашиг тус нь нойрыг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд жинлэсэн хөнжил нь нойрыг сайжруулдаг гэж үздэг.
Жинтэй хөнжил үнэхээр ажилладаг уу?
Үнэнийг хэлэхэд хэтэрхий сайн мэт санагдаж болох аливаа бүтээгдэхүүнтэй холбоотой том асуулт - энэ нь үнэхээр ажилладаг уу?
2018 онд хийсэн нэгэн судалгаагаар жигнэсэн хөнжил нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст тохирсон эмчилгээний бүтээгдэхүүн байж магадгүй гэж дүгнэжээ.Үүнтэй ижил судалгаагаар жинлэсэн хөнжил нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж болох ч нойргүйдлийг эмчилдэг гэсэн нотолгоо олдохгүй байна.
2020 онд хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар жинлэсэн хөнжил нь хүмүүсийн нойрны чанарыг сайжруулсан боловч бага зэрэг сайжирсан (хөнгөн нойрны хэмжээ 2% буурч, нойрны үр ашиг 1.5%, нойрны арчилгаа 1.4% сайжирсан).Гэсэн хэдий ч судалгаанд хамрагдагсдын 36% нь шөнөжингөө сэрэхгүйгээр илүү сайн унтдаг гэжээ.
Энэхүү судалгааны үр дүн, мөн 2018 оны судалгаагаар жинлэсэн хөнжил нь дараах байдалтай байгааг харуулж байна.боломжУнтах нь үр дүнтэй байдаг ч эсрэгээр нь харуулсан олон судалгаа байдаггүй.Эцсийн дүгнэлт гарахаас өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч одоогоор шинжээчид жинтэй хөнжил үр дүнгүй гэж хэлэхгүй байна.
Ерөнхийдөө жинтэй хөнжил нь ид шид биш юм.Гэхдээ эдгээр нь (хамгийн багадаа) сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, аутизмын шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх, серотонин, допамин, окситоциныг ялгаруулахад тусалдаг нь батлагдсан.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 7-р сарын 27