Жинтэй хөнжил (туршилтаар 6 кг-аас 8 кг жинтэй) нэг сарын дотор зарим хүмүүсийн нойрыг мэдэгдэхүйц сайжруулаад зогсохгүй нэг жилийн дотор нойргүйдэлтэй хүмүүсийн ихэнхийг эдгээж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулсан.Энэ мэдэгдэл зарим хүмүүст танил биш байж магадгүй юм.Үнэхээр эмнэлзүйн туршилт 2018 оны 6-р сард эхэлсэн бөгөөд энэ нь туршилт эхлэхээс өмнө энэ санал аль хэдийн бага хэмжээгээр тархаж байсан гэсэн үг юм.Энэхүү судалгааны зорилго нь сэтгэл гутралын эмгэг, хоёр туйлт эмгэг, түгшүүрийн ерөнхий эмгэг, анхаарлын хэт идэвхжилийн эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн нойргүйдэл, нойртой холбоотой шинж тэмдгүүдэд жинтэй хөнжил хэрхэн нөлөөлж байгааг үнэлэхэд оршино.
Судалгаанд зориулж судлаачид 120 насанд хүрсэн хүнийг сонгон авч, санамсаргүй байдлаар хоёр бүлэгт хуваарилсан бөгөөд нэг нь 6 кг-аас 8 кг жинтэй, нөгөө нь 1.5 кг химийн эслэг бүхий хөнжлийг дөрвөн долоо хоногийн турш хяналтын бүлэг болгон ашигласан.Бүх оролцогчид хоёр сараас дээш хугацаанд эмнэлзүйн нойргүйдэлтэй байсан бөгөөд бүгд сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг, ADHD эсвэл сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэцийн эмгэгтэй гэж оношлогджээ.Үүний зэрэгцээ, мансууруулах бодисын идэвхтэй хэрэглээ, хэт их унтах, эм уух, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг өвчин, тухайлбал сэтгэцийн хомсдол, шизофрени, хөгжлийн хүнд хэлбэрийн эмгэг, Паркинсоны өвчин, тархины олдмол гэмтэл зэргийг хассан.
Судлаачид нойргүйдлийн хүндийн индексийг (ISI) үндсэн хэмжигдэхүүн болгон, хоёрдогч хэмжигдэхүүн болгон циркийн өдрийн тэмдэглэл, ядрах шинж тэмдгийн хэмжүүр, эмнэлгийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг хэмжсэн бөгөөд оролцогчдын нойр болон өдрийн цагаар бугуйны актиграфиар үнэлэв.үйл ажиллагааны түвшин.
Дөрвөн долоо хоногийн дараа хийсэн судалгаагаар 10 оролцогч хөнжил хэт хүнд байна гэж мэдээлсэн (түүнийг туршихаар төлөвлөж байгаа хүмүүс жингээ анхааралтай сонгох хэрэгтэй).Жинтэй хөнжлийг хэвийн байдлаар ашиглаж чадсан бусад хүмүүсийн нойргүйдэл мэдэгдэхүйц буурч, өвчтөнүүдийн бараг 60% нь нойргүйдлийн индексээ дор хаяж 50%-иар бууруулсан гэж мэдээлсэн;Хяналтын бүлгийн зөвхөн 5.4% нь нойргүйдлийн шинж тэмдгүүд ижил төстэй сайжирсан гэж мэдээлсэн.
Туршилтын бүлэгт оролцогчдын 42.2% нь дөрвөн долоо хоногийн дараа нойргүйдлийн шинж тэмдгүүд арилсан гэж судлаачид хэлэв;хяналтын бүлэгт энэ хувь ердөө 3.6% байв.
Биднийг унтахад хэрхэн туслах вэ?
Тэврэх, илбэх мэдрэмжийг дуурайдаг хөнжилний жин нь биеийг тайвшруулж, сайн унтаж амрахад тусалдаг гэж судлаачид үзэж байна.
Каролинскийн институтын Клиникийн мэдрэл судлалын тэнхимийн холбогдох зохиогч, доктор Матс Алдер хэлэхдээ: "Бид нойрыг дэмждэг энэхүү тайлбарыг хүнд хөнжил биеийн янз бүрийн хэсэгт үзүүлж буй дарамт гэж үзэж байна. Цочмог дарах, массаж хийхтэй адил мэдрэгч, булчин, үе мөчийг өдөөдөг.Гүн даралтыг өдөөх нь автономит мэдрэлийн системийн парасимпатик өдөөлтийг нэмэгдүүлж, симпатик өдөөлтийг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй гэж үздэг.”
Судалгааны үр дүнд жинтэй хөнжил хэрэглэгчид илүү сайн унтдаг, өдрийн цагаар илүү их эрч хүчтэй байдаг, ядрах нь бага, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал бага байдаг.
Эм уух шаардлагагүй, нойргүйдлийг эмчилнэ
Дөрвөн долоо хоног үргэлжилсэн туршилтын дараа судлаачид оролцогчдод жинлэсэн хөнжлийг ирэх жил үргэлжлүүлэн ашиглах сонголтыг өгсөн.Энэ үе шатанд 6 кг-аас 8 кг жинтэй дөрвөн өөр жинтэй хөнжил туршиж үзсэн бөгөөд ихэнх оролцогчид илүү хүнд хөнжлийг сонгосон байна.
Энэхүү дараагийн судалгаагаар хөнгөн хөнжлөөс жинтэй хөнжил рүү шилжсэн хүмүүсийн нойрны чанар сайжирсан болохыг тогтоожээ.Ерөнхийдөө жинлэсэн хөнжил хэрэглэсэн хүмүүсийн 92 хувь нь нойргүйдлийн шинж тэмдэг багатай байсан бол жилийн дараа 78 хувь нь нойргүйдлийн шинж тэмдэг сайжирсан гэж хариулжээ.
Судалгаанд оролцоогүй доктор Уильям МакКалл AASM-д хэлэхдээ: "Байгаль орчныг хүлээн авах онол нь хүрэлцэх нь хүний үндсэн хэрэгцээ гэдгийг баталдаг.Хүрэлт нь тав тух, аюулгүй байдлыг авчирдаг тул ор дэрний даавууг унтахтай холбохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай.чанар.”
Шуудангийн цаг: 2022 оны 9-р сарын 19